Laitilan kesäliikuntakurssit

JOKAMIEHEN JA NAISEN KUNTOJUMPPA

Ma 6.5.-17.6. klo 18-19.30 Jäähallin nurmikolla. Kurssimaksu 25 e, ohjaajana Katja Kataja.
Jokamiehen ja naisen kuntojumppa soveltuu kaiken tasoisille liikkujille. Tunti ei sisällä vaikeita askelsarjoja. Kuntojumpassa tehdään liikkeitä oman kehon painolla ja kepillä. Jumppa parantaa koko vartalon lihas-ja peruskuntoa. Mukaan tarvitset jumppamaton ja vesipullon.

KESÄHIIT+CORE30

To 16.5.-4.7. klo 18-19.30. Matikan pururadalla. Kurssimaksu 25 e, ohjaajana Anna Saarela.
Tunti aloitetaan ja lopetetaan toiminnallisella lämmittelyllä ja aktiivisilla venyttelyillä. KESÄHIIT+Core30 on tehokas intervallitunti, jossa pääset haastamaan itsesi eri mittaisilla lihaskunto, juoksu ja kehonhallinta osuuksilla. Core30 on tehokas puolen tunnin mittainen keskivartalon tehotreeni, jossa treenataan sekä syvät että pinnalliset keskivartalon lihakset. Tunti polttaa tehokkaasti rasvaa, kiinteyttää, parantaa voimakestävyyttä, hapenottokykyä ja nostaa kuntoa nopeasti. Tunti soveltuu hyvän pohjakunnon omaaville liikkujille. Mukaan tarvitset vesipullon ja jumppamaton.